تعلّم أن تكون في [ عيْن الإعصار ] ، 29 سبتمبر 2009
Posted by شُرُفـآت , in لا تهتم بصغائر الأمور.add a comment
إن عين الإعصار هي ذلك الجزء الذي يوجد في قلب الإعصار ، وهي نقطة هادئة وشبه معزولة عما يجاورها من النشاط المحموم !
فكل شيء حولها يكون عنيفاً مضطرباً، إلا المركز يبقى هادئاً
كم سيكون جميلاً لو كُنا كذلك ساكنين هادئين في خضم الاضطراب أي في عيْن الإعصار
ومن المُدهِش، أن تخيُّل وجود المرء في “عين الإعصار البشري“ أسهل بكثير ، فكل ما يتطلبه الأمر هو النية والتدريب على ذلك .
مثلاً، افترِض أنك ذاهب إلى حفل عائلي صاخب .. يمكن أن تنتهِز الفرصة للإحتِفاظ بهدوئك، وتُلزم نفسك بأن تكون الشخص الوحيد بالحفل الذي يُلزم نفسه الهدوء
وبإمكانك أن تمارس الاسترخاء بالتنفس أو التدرب على الإصغاء إلى الغير، بمقدورك أن تترك الآخرين كي يكونو على حق ويستمتعوا بذلك =)
أي أنه بإمكانك أن تفعل ذلك لو صممت عليه،
وستلاحظ أن وجودك في عين الإعصار سيُعِد من باب التركيز في الوقت الحاضر، وسوف تستمتع بهذه الأمور أكثر من ذي قبل
وبمجرد تمكنك من ممارسة هذة الاستراتيجية في مثل تلك الظروف البريئة، سيكون بإمكانك أيضاً ممارستها في جوانب أصعب للحياة
مثل التعامل مع الأزمات والأحزان .
وبالاستمرار بالتمرين ستتعلم كيفية العيش في عين الإعصار
=)
لا تُقلِقُك صغائر الأمور 25 سبتمبر 2009
Posted by شُرُفـآت , in لا تهتم بصغائر الأمور.add a comment
J
كتاب لا تهتم بصغائر الأمور للكاتب Richard Carlson ، يقدم استراتيجيات محددة للعيش في درجة أكبر من الهدوء والتمتع بالحياة
أنا شخصياً ، أشعر بالراحة عند قرائتي له =)
أحياناً أحسه يتكلم عني =P .. وبالفعل يساعد على الاستمتاع بالحياة =)
وبنظري هذا الكتاب لا ينتهي بمجرد الوصول إلى آخر صفحة، فالتكرار يعلم الشطار ; d
<
* في كل فترة سأقتبس من هذه الاستراتيجيات وأنقلها للمدونة باختصار =)
،
غالباً ما نترك أنفُسنا ننغمِس في القلق بشأن أمور، لو فحصناها عن قُرب لوجدنا أنها ليست على هذه الدرجة من الضخامة ! .. إننا نركز على المشكلات والاهتمامات الصغيرة ونضخمها .
مثلاً .. عندما يقطع شخص ما الطريق أمام سياراتنا، وبدلاً من عدم الاهتمام بالأمر .. نقنع أنفسنا بأن هناك ما يبرر غضبنا .. وبعدها نتخيل وقوع مواجهة بيننا وبين الشخص في مخيلتنا !
حاول أن تنظر بعين العطف إلى هذا الشخص =) .. وبهذه الطريقة، سيكون بمقدورنا الحفاظ على شعورنا بالارتياح وتجنب أخذ مشكلات الآخرين بصورة شخصية .
هُناك العديد من الأمثلة المُشابهة عن “ صغائر الأمور “ التي تحدث كل يوم في حياتنا .. إن تعلمنا عدم القلق بشأن صغائر الأمور فسوف يكون له فوائد عظيمة =)
فالكثيرون يستنفدون قدراً ضخماً من طاقتهم في القلق بسأن صغائر الأمور حتى أنهم يبتعدون عن سحر وجمال الحياة ، وعندما نلتزم بالعمل على تحقيق هذا الهدف فسوف تجد أن لديك طاقة أكبر بكثير كي تصبح إنساناً أكثر رقة وعطفاً =) .
